O protocolo completo pra sair do modo exaustão e viver com leveza antes que seu corpo te obrigue a parar.
Guiado pela psicóloga Bela Martins, com ferramentas terapêuticas, encontros ao vivo e rituais pra quem quer cuidar da saúde emocional sem largar tudo.
guia para evitar o burnout
1 encontro em grupo ao vivo
7 dias de garantia
Te fizeram acreditar que, pra ser uma mulher bem sucedida, você precisava dar conta de tudo.
❌ Que se você dissesse “não”, iam te achar preguiçosa, egoísta ou irresponsável.
❌ Que descansar era luxo e que sentir cansaço era sinal de fraqueza.
❌ Que dar conta de tudo era o mínimo que se esperava de você.
Mas e se eu te dissesse que existe um outro caminho?
Um caminho onde o seu valor não depende da sua produtividade.
Onde você não precisa se esgotar pra ser reconhecida.
Um caminho onde você pode:
✅ Dormir tranquila, sem a mente girando nas tarefas do dia seguinte
✅ Se permitir fazer nada e se sentir em paz com isso
✅ Dizer "não" sem culpa, e com firmeza
✅ Se enxergar com carinho, e não com cobrança
✅ Dormir tranquila, sem a mente girando nas tarefas do dia seguinte
✅ Se permitir fazer nada e se sentir em paz com isso
✅ Dizer "não" sem culpa, e com firmeza
✅ Se enxergar com carinho, e não com cobrança
Esse caminho se chama:
Protocolo Anti-Burnout
UM PROTOCOLO EM 3 ETAPAS
Você não precisa adivinhar o que fazer.
Cada etapa é um passo a passo detalhado e já validado na minha clínica.
Entenda o que te esgota
Identifique a raiz do cansaço e reconheça os sinais que seu corpo está mandando.
Fortaleça sua base emocional
Crie limites, reduza a autocrítica e resgate sua autoestima sem se endurecer.
Sustente sua energia
Construa rotinas reais com descanso verdadeiro e limites que protegem sua saúde.
Ou seja, você recebe um ambiente completo de cuidado emocional com direção
Esse não é só um curso.
É um plano terapêutico e prático pra te ajudar a sair do modo exaustão com leveza, clareza e presença.
Você não vai sair daqui apenas com mais informação — mas com um caminho concreto, estruturado e acessível pra aplicar no seu tempo, do seu jeito.
✅ 3 Etapas estruturadas que te guiam do diagnóstico à reconstrução emocional
🌀 Ferramentas terapêuticas baseadas em psicologia clínica
📘 Exercícios práticos de autocompaixão, limites, autorregulação e clareza interna
🗣 1 Encontro ao vivo de acolhimento — porque você não precisa passar por isso sozinha
🛠 Materiais de apoio acessíveis, com linguagem simples e profunda
🗂 Métodos integrados — nada de conteúdo solto ou confuso
🔐 Acesso por 1 ano pra você fazer com calma, no seu ritmo
E apesar de todo esse cuidado, estrutura e embasamento clínico...
Seu investimento é de apenas:
12x de R$ 9,70
ou R$97 à vista
Menos de R$ 10 por mês pra reconstruir sua relação com você mesma.
✨ 7 dias de garantia incondicional
E você ainda recebe acesso a métodos que vão complementar a sua jornada
Além do protocolo principal, você também recebe 3 bônus cuidadosamente pensados pra te apoiar em diferentes momentos do processo.
São recursos extras que aprofundam seu cuidado, ampliam sua rede de apoio e trazem mais segurança emocional e prática pra sua caminhada.
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Bônus 1 — Acalma, não é só com você
Encontro ao vivo de integração e acolhimento (online)
→ Um espaço seguro para troca, escuta e orientação direta.
Aqui você vai poder compartilhar, ser ouvida e perceber que não está sozinha nessa jornada.
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Bônus 2 — Quando parar é preciso
Guia prático sobre CID, afastamento e seus direitos trabalhistas
→ Clareza e amparo sobre o que fazer se você precisar pausar.
Com informações diretas, atualizadas e acessíveis pra tomar decisões com mais segurança — sem medo, vergonha ou confusão.
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Bônus 3 — Reconecte com o prazer (sem culpa)
Guia de Microexposições: 20 atividades práticas para reacender sua vontade de viver
→ Um plano realista e gentil de reconexão com o prazer.
Sem forçar disposição. Sem pressão pra estar “bem”.
Só pequenos passos que ajudam a lembrar que ainda existe vida além do cansaço.
Mas será que isso é pra mim?
Se você já tentou descansar e mesmo assim o cansaço não foi embora…
Se sente que sua cabeça não desliga nem no final de semana…
Ou se vive dizendo “depois eu paro” — mas esse depois nunca chega…
Esse método foi feito exatamente pra você.
E antes que sua mente tente te sabotar com desculpas, deixa eu te mostrar como o Protocolo Anti-Burnout foi pensado pra caber na sua vida real — e não na rotina perfeita que você gostaria de ter:
“Minha rotina é muito cheia, não vou conseguir.”
🟢 Esse método respeita o seu tempo.
Ele é dividido em passos curtos, com materiais que você pode adaptar à sua realidade — mesmo que sua agenda esteja caótica.
“Eu já tentei descansar, mas nada muda.”
🟢 Esse não é um curso de descanso genérico.
Aqui, você vai entender por que o cansaço não some só com pausa — e vai acessar ferramentas com base clínica pra cuidar da exaustão na raiz, não só no sintoma.
“Tenho dificuldade de me priorizar. Vou acabar abandonando no meio.”
🟢 Esse não é um processo que você faz sozinha, no escuro.
Você vai ter acompanhamento num encontro ao vivo e uma linguagem acolhedora que te guia com clareza — sem cobrança, sem rigidez.
“Será que é autoajuda disfarçada?”
Não. Esse método tem embasamento psicológico real.
Todo o conteúdo é criado por uma psicóloga, com fundamentos terapêuticos e uma abordagem sensível, prática e responsável. Nada de frases prontas ou promessas vazias.
“Tô em terapia. Será que vai confundir ou atrapalhar?”
O protocolo pode complementar sua jornada com leveza.
Ele não substitui a terapia, mas oferece reflexões, práticas e ferramentas que se integram com o processo — ou te preparam pra iniciá-lo, se ainda não começou.
“Tenho medo de ser mais um curso que me deixa confusa.”
Aqui você segue uma jornada com começo, meio e fim.
Nada de pular de vídeo em vídeo sem saber onde vai dar. O protocolo tem uma estrutura clara, com etapas conectadas que te ajudam a construir uma rotina emocional real.
✨ Esse não é mais um curso.
É um respiro com direção.
Um plano de reconexão com você mesma — mesmo no meio do caos.
Eu não tô aqui pra te prometer uma vida perfeita em 7 dias.
Porque você e eu sabemos que não é assim que as coisas funcionam.
Não é só fazer um retiro, tomar um chá ou tirar uns dias offline que a exaustão desaparece.
Não é com uma playlist relaxante que se resolve um cansaço que vem se acumulando há anos.
Mas o que eu posso te prometer — com verdade —
é que existe sim um caminho mais possível.
Um caminho que te acolhe onde você está agora, sem exigir que você esteja bem pra começar a se cuidar.
E eu falo isso com tranquilidade porque já testei o outro caminho:
O da cobrança. Da rigidez. Da tentativa de dar conta de tudo calada.
E ele quase me apagou.
Foi por isso que eu criei esse método.
Pra que outras mulheres não precisem chegar no limite pra começar a mudar.
Aqui não tem mágica.
Mas tem método. Tem presença. E tem verdade.
Pensa comigo...
- Quanto custa continuar no modo exaustão?
- Quantas noites mal dormidas, ciclos de culpa, autocobrança e silêncios engolidos você ainda vai aceitar antes de mudar?
✨ Aqui, com menos de R$50 por mês, você começa a construir uma nova relação com você mesma — mais leve, mais respeitosa, mais viva.
E sendo bem sincera com você…
Muita coisa que você vai acessar aqui foi construída com base em anos de estudo, formação clínica e experiências reais com pacientes em exaustão.
Coisas que geralmente são compartilhadas só em processos individuais — e mesmo assim, nem sempre com tanta estrutura.
Mas meu foco está aqui: tornar esse cuidado acessível.
Porque saúde emocional não deveria ser um luxo.